食品一覧表(GI,GL,糖質,カロリー)

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食品一覧表の見方

糖質制限で大切なのは、食べ物に含まれる糖質量やGI値を知ること。それらがわかる一覧表を用意したので、使い方をお伝えする。
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飲料(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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酒類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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調味料(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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魚介類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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乳製品(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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肉卵(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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軽食(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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果物(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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海藻類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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