海藻類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)        

 
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食品名摂取可否GI一人前
(g)
目安カロリー
(kcal)
糖質
(g)
100g中
糖質(g)
GL影響度
昆布(乾)173煮物1食分301730
ひじき(乾)1910煮物1食分141.31320
焼きのり1531枚60.2810
味つけのり153小袋50.51720
生わかめ1620酢の物1食分30.4200
カットわかめ(乾)152酢の物1食分30.1610
ところてん11501パック10000
めかぶ501パック600
寒天1271本110000
もずく12501パック20000

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