きのこ類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)        

 
AFFILIATE DISCLOSE
 
スポンサーリンク
食品名摂取可否GI一人前
(g)
目安カロリー
(kcal)
糖質
(g)
100g中
糖質(g)
GL影響度
生しいたけ28282枚60.41.400
干しいたけ3862枚101.422.491
えのき2920汁物1杯分41410
しめじ2720汁物1杯分30.21.100
なめこ2620汁物1杯分40.4200
まいたけ20汁物1杯分30000
松茸29301本71.13.510
えりんぎ28201本50.63.110
マッシュルーム24302個40000

コメント