軽食(糖質量,カロリー,GI値,GL値)        

 
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食品名摂取可否GI一人前
(g)
目安カロリー
(kcal)
糖質
(g)
100g中
糖質(g)
GL影響度
ハンバーガー
(マクドナルド)
66571個27532563721
ハンバーガー
(フレッシュネス)
66731個40534473122
フィッシュバーガー661851個38735191323
カレーライス675161皿862124241683
ピザ541961枚47444221224
ポテトチップス60601袋34034573420
あめ玉10882個328981059
ミューズリー
(フルーツ%ナッツ)
59321/4カップ1101341248
アイスクリーム681751カップ3154123928
チョコレート4240板チョコ1枚2232152229
シリアルバー33371本1302465218
スニッカーズ43531本25930572413
ビスケット72455枚16530674822
クッキー77555枚24030554223
クラッカー70305枚11015503510
ショートケーキ821191個36629242024
つぶあん78601/2カップ14629483823
大福88961個23248504443
キャラメル86255粒10520806917
ドーナツ75601個22431523923
ソイジョイ(ストロベリー)33301本133931103
ラザニア341931皿290231248
焼きそば552801皿46964231235
ポップコーン55501袋24225502814
マフィン46601個21526442012
イチゴジャム5121大さじ1541362327
マーマレード4830大さじ1541343216
カスタードクリーム4376卵1/2個分1341925118
寿司48390盛り合わせ58884221040

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