グルテンフリーに注目するきっかけは人それぞれ。わたしの場合、肌荒れとニキビでした。
グルテンは腸内環境を悪化させます。それで肌の調子が悪くなることはよくあります。お腹のなかとお肌の健康状態はそのままイコールです。便秘で肌荒れするのはこのためです。お肌がきれいな人のお腹は、やはりとてもきれいなのだと思います。
以前テレビで観て、ずっと記憶に残っている話ですけれど、タレントのギャル曽根さんの腸内細菌を調べたら、ふつうの人よりビフィズス菌などの善玉菌がずっと多かったそうです。だから彼女の肌はきれいなのかあ、と納得しました。それ以来、素肌のきれいな人に会うと、腸内細菌が元気なのだろうなと想像するようになりました。
グルテンフリーと並行して、わたしが腸内環境を整える乳酸菌も摂ることにしたのは、こんな理由からです。
乳酸菌を摂るならヨーグルト？ サプリ？
ヨーグルトは毎朝欠かさず食べていましたから、今回はサプリを追加することに。ヨーグルトよりずっと乳酸菌の数が多いですし、牛乳のたんぱく質（カゼイン）もグルテンのように腸を傷つけるとか（グルテンほどではないようです）。グルテンフリーを始めてから数週間は、ヨーグルトをやめることにしました。
サプリはいろいろあるので迷いましたが、乳酸菌革命というのが評判がいい様子。調べてみたら、
- ビフィズス菌、アシドフィルス菌など有名な菌が16種類入っている。
- 有胞子性乳酸菌という強い菌も入っている。
- 菌の数が１日分1000億個と多い（ヨーグルトは200mlで20億～）
たしかによさそう、と感じたので、これにしました。
定期で１か月分2750円です。某有名エステサロンの体験コース（ニキビケア）5000円よりずっとコスパがいい、と考えることにしました（笑）。Amazonでも販売されていましたが、公式サイトで買うとルイボスティーがついてくるので、こちらで頼みました。ルイボスティーには、肌荒れの原因になっている活性酸素を取り除いてくれる働きがあります。ノンカフェインです。
飲みはじめるとすぐ変化があらわれました。毎朝、食事のあとにかならずスルッと出るようになり、化粧のノリがどんどんよくなっていきました。ニキビも撤退。「最近、顔が明るくなった。化粧品、変えた？」とパートナーにいわれたのが、いちばんの収穫でした。
