| 食品名 | 摂取可否 | GI | 一人前 (g) |
目安 | カロリー (kcal) |
糖質 (g) |
100g中 糖質(g) |
GL | 影響度 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 昆布（乾） | Ｏ | 17 | 3 | 煮物１食分 | 3 | 0 | 17 | 3 | 0 |
| ひじき（乾） | Ｏ | 19 | 10 | 煮物１食分 | 14 | 1.3 | 13 | 2 | 0 |
| 焼きのり | Ｏ | 15 | 3 | １枚 | 6 | 0.2 | 8 | 1 | 0 |
| 味つけのり | Ｏ | 15 | 3 | 小袋 | 5 | 0.5 | 17 | 2 | 0 |
| 生わかめ | Ｏ | 16 | 20 | 酢の物１食分 | 3 | 0.4 | 2 | 0 | 0 |
| カットわかめ（乾） | Ｏ | 15 | 2 | 酢の物１食分 | 3 | 0.1 | 6 | 1 | 0 |
| ところてん | Ｏ | 11 | 50 | １パック | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| めかぶ | Ｏ | － | 50 | １パック | 6 | 0 | 0 | － | － |
| 寒天 | Ｏ | 12 | 7 | １本 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| もずく | Ｏ | 12 | 50 | １パック | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
参考
このブログの情報は、厚生労働省や医療機関の監修を受けておらず、病気の診断、治療、予防を目的とするものではありません。記事内で紹介している効果効能についても栄養素や成分に関するものであり、商品やサービスに関するものではないことをご注意ください。