肉卵（糖質量,カロリー,GI値,GL値）

食品名	摂取可否	GI	一人前 (g)	目安	カロリー (kcal)	糖質 (g)	100g中糖質(g)	GL	影響度
牛肉サーロイン（脂身つき）	Ｏ	45	200	ステーキ１枚	996	0.6	0.3	0	0
牛肉サーロイン（赤身）	Ｏ	45	200	ステーキ１枚	634	0.8	0.4	0	0
牛バラ	Ｏ	45	100	１食分	517	0.1	0.1	0	0
牛ヒレ	Ｏ	45	150	ステーキ１枚	334	0.5	0.3	0	0
牛モモ（赤身）	Ｏ	46	100	１食分	191	0.6	0.6	0	0
牛ロース（脂身つき）	Ｏ	46	100	１食分	411	0.2	0.2	0	0
牛レバー	Ｏ	49	100	１食分	132	3.7	3.7	2	2
牛タン	Ｏ	45	50	焼き肉	135	0.1	0.1	0	0
牛ひき肉	Ｏ	46	100	１食分	224	0.5	0.5	0	0
合いびき肉（牛豚）	Ｏ	46	100	１食分	223	0.3	0.3	0	0
豚バラ	Ｏ	45	100	１食分	386	0.1	0.1	0	0
豚モモ（赤身）	Ｏ	45	100	１食分	128	0.2	0.2	0	0
豚ロース（脂身つき）	Ｏ	45	100	１食分	263	0.2	0.2	0	0
豚ロース（赤身）	Ｏ	45	100	１食分	150	0.3	0.3	0	0
豚レバー	Ｏ	48	100	１食分	128	0.3	0.3	0	0
豚ひき肉	Ｏ	45	100	１食分	221	0.0	0.0	0	0
ベーコン	Ｏ	49	40	２枚	162	0.2	0.6	0	0
ソーセージ (ウインナー等)	Ｏ	46	60	３本	192	1.8	3.0	1	1
ハム	Ｏ	47	40	２枚	78	0.6	1.3	1	0
サラミ	Ｏ	48	50	５枚	170	1.5	2.6	1	1
焼き豚	Ｏ	51	30	３枚	52	1.5	5.1	3	1
ラム肉（ロース）	Ｏ	45	100	１食分	227	0.1	0.1	0	0
鶏モモ	Ｏ	45	100	１食分	253	0.0	0.0	0	0
鶏モモ（皮なし）	Ｏ	45	100	１食分	138	0.0	0.0	0	0
鶏ムネ	Ｏ	45	100	１食分	244	0.0	0.0	0	0
鶏ムネ（皮なし）	Ｏ	45	100	１食分	121	0.0	0.0	0	0
鶏ささみ	Ｏ	45	100	１食分	114	0.0	0.0	0	0
鶏ひき肉	Ｏ	45	100	１食分	166	0.0	0.0	0	0
鶏レバー	Ｏ	46	50	１食分	56	0.3	0.6	0	0
カモ	Ｏ	45	50	合鴨皮つき１食	167	0.1	0.1	0	0
卵	Ｏ	30	50	１個	76	0.2	0.3	0	0