プレバイオティクス

高純度天然オリゴ糖/カイテキオリゴ、腸内環境改善、150g、3000円前後

純度の高いオリゴ糖はプレバイオティクス(善玉菌の餌)として、腸内環境を整える役に立つ。 カイテキオリゴには、北海道産のてん菜、牛乳などからつくられた、天然由来の5種類のオリゴ糖が入っている。純度はほぼ100%。 それぞれのオリゴ...
プレバイオティクス

高純度天然オリゴ糖/はぐくみオリゴ、腸内環境改善、150g、3000円前後

乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖粉末、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノースの、5つのオリゴ糖をブレンド。純度は100%に限りなく近く、腸内の善玉菌を満遍なく増やせるようになっている。 ちなみにオリゴ糖にはいろんな種類がある...
食べ物

アロエベラの効果、そのメカニズムと副作用

アロエベラは、緑色の分厚い葉を持つ多肉植物だ。アジアを始め、ヨーロッパやアメリカ、アフリカの乾燥した場所で生育する。葉の内部(葉肉)はゼリー状で、美容や健康面ですぐれた薬効を持っており、生薬としても用いられている。 薬効についてはさま...
NO IMAGE 生理

ビフィズス菌の健康効果

ビフィズス菌(ビフィドバクテリウム属の微生物の総称)は、母乳で育つ赤ん坊の腸内細菌の8割以上を占める微生物。多くの種が見つかっているが、ヒトの腸内にいるのはこれらの種とされている。 ビフィダム種、ブレーベ種、インファンティス種、ロンガ...
生理

セロトニンを増やし、幸福感を高める15の方法

セロトニンは1940年代に発見された神経伝達物質だ。神経伝達物質としてだけでなく、ホルモンの働きも担っている。セロトニンの体内レベルが低下すると、気分が滅入ったり、腸のトラブルを招くほか、さまざまな健康問題を引き起こす。 健康なセロト...
健康補助食品

グルテンフリーと同時に乳酸菌を摂るとなお効果的

グルテンフリーに注目するきっかけは人それぞれ。わたしの場合、肌荒れとニキビでした。 グルテンは腸内環境を悪化させます。それで肌の調子が悪くなることはよくあります。お腹のなかとお肌の健康状態はそのままイコールです。便秘で肌荒れするのはこ...
ダイエット

糖質制限(ローカーボ)通販専門ショップ10選

糖質制限やダイエットを無理なくつづけていくうえで便利なショップを紹介しておこう。いずれも、糖質カット食品がずらりとならぶ。 糖質制限(ローカーボ)食品の通販専門店10選 1.Amazon ネット通販最大手の「Amazon.co...
グルテンフリー

う、うまい! グルテンフリー食品のおすすめ

グルテンフリーダイエットをゆるゆる実践中のわたしや、グルテンフリーと糖質制限を厳しく実践中のパートナーが気に入っている、グルテンフリーな食べ物を一挙にご紹介♬ グルテンフリーダイエット グルテンフリーにオススメの食品...
グルテンフリー

グルテンフリーに便利なネット通販ショップ10選!

グルテンフリーやグルテンフリーダイエットをはじめようというとき、問題になるのがグルテンフリー食品の入手先だ。海外とちがって、近所のスーパーやコンビニで、「グルテンフリー」を謳った食料品を目にする機会はまずない。 けれど、ご安心あれ。昨...
ダイエット

糖質制限に失敗、痩せない、効果なし――対処法を解説

8~9割近くの人が成功する糖質制限ダイエットだが、これは裏を返せば、10人に1人か2人は脱落者になる可能性があるということ。あなたがそこに入らない保証はない。 そうなったときのための秘策をお伝えしておこう。 精神論ではない。糖質...
NO IMAGE ダイエット

カロリー制限と糖質制限、ダイエットに向くのは?

体脂肪の主原料は糖質だ。だから、ぜい肉を減らしたいなら、糖質制限で糖質摂取をひかえるのがもっとも効率的。そうすれば、体脂肪の材料が減るうえ、体脂肪をつくりだすホルモン「インスリン」の分泌も減るから、まさしく一石二鳥。脂肪は確実に蓄積...
糖質制限

糖質制限食(糖質制限ダイエット)のやり方

カロリー制限と異なり、七面倒くさいカロリー計算は無用。糖分の多い食べ物を知り、それを避けるだけでOK。この手軽さが、糖質制限食(糖質制限ダイエット)の魅力。 それ以上にうれしいのが、ひもじい思いをしなくていい点だ。カロリー制限のような...
栄養素

果糖は血糖値をあげないのか?

果物(フルクトース)は果物や蜂蜜などに多く含まれている。ショ糖やラフィノース、イヌリンといった二糖や多糖も、成分中に果糖を含んでいる。 糖類中で甘味が一番強いのが特徴。ブドウ糖が肝臓で代謝される際も、果糖を経ることが知られている。 ...
糖質制限

糖質制限は危険?

結論からいおう。まったく問題ない。わたしたちの体は生まれたときから、糖質制限食に適応している。 糖質制限は危険ではない 俗にいう3大栄養素とは、炭水化物(糖質)とたんぱく質と脂質。このうち必須栄養素がなにかご存知だろうか? たん...
糖質制限

糖質制限には驚くべき効果がある

糖質制限食をはじめるまえ、わたしは心筋症の疑い濃厚であった。レントゲンでみると、心臓が1.5倍くらいに膨らんでいた。心肥大だ。脈が高く、心電図が異常を示し、検査結果を裏づけるように、毎食後、その場から動けなくなるような強い不整脈に襲われてい...
NO IMAGE 糖質制限

「コペ転」なしとげた江部康二医師に敬礼

江部康二という医師がいる。糖尿票患者にとってこの人は菩薩だ。 空腹時の血糖値だけを問題視する、現在の糖尿病治療ガイドラインにしたがっていたら、糖尿病がよくなることはほとんどない。 というのも、糖尿病の発症および悪化要因は、 ...
NO IMAGE 糖質制限

糖質制限とは?

生活習慣病のほとんどが薬なしの食事療法のみで改善あるいは完治する、そんな夢の治療法が、糖質制限だ。 糖質制限はもともと糖尿病の治療目的に考案された新機軸の食事療法。その特徴は、血糖値を急上昇させる糖質(炭水化物)をとにかく口に...
グルテン

ニキビや吹き出物の原因は糖質

糖質を減らせば、ニキビは減ります。糖質を完全にやめることができれば、ニキビや吹き出物で悩むこともなくなります。 ここでいう糖質とは、炭水化物全般のこと。その理由をわかりやすく解説します。 ニキビ、吹き出物は糖質が原因 血糖値を急上...
NO IMAGE 症状

糖質は動脈硬化を招き、循環器系疾患のリスクを高める

動脈硬化は、心臓病の最大の敵だ。 原因は、 この3つのうち、心臓や脳などに病変を起こす、とくに悪質なものは粥腫型と細動脈型だ。とりわけ、粥腫型――アテローム変性で命を落とす人は多い。 【アテローム】アテローム性プラーク...
NO IMAGE 小麦

糖質(糖化、AGE)は老化の原因

AGE(アクリルアミド)というのは、長年かけて体内に溜まったゴミである。 赤ん坊より子ども、子どもより若者、若者より中年と順番に多くなり、老人の体内にはたっぷり堆積している。節くれだった手、にごった目玉、しわしわの皮膚などは、大量のA...
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