芥川ピストル

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食べ物

アロエベラの効果、そのメカニズムと副作用

アロエベラは古今東西、家庭用の治療薬として使われてきた植物。自然療法家は抗炎症、抗菌、抗がんのために用いる。肌の症状を改善し、糖尿病を予防し、胸やけを緩和する。そのメカニズムを解説。
NO IMAGE 生理

ビフィズス菌の健康効果

ビフィドバクテリムウ・ビフィダムはストレスを緩和し、感染症や胃腸障害を改善する、すばらしいビフィズス菌。健康的な食事をしながら、ビフィダムを補うことで、種々の効果が期待できる。
体調

セロトニンを増やし、幸福感を高める15の方法

セロトニンは1940年代に発見された神経伝達物質だ。神経伝達物質としてだけでなく、ホルモンの働きも担っている。セロトニンの体内レベルが低下すると、気分が滅入ったり、腸のトラブルを招くほか、さまざまな健康問題を引き起こす。 健康なセロト...
ダイエット

糖質制限(ローカーボ)通販専門ショップ10選

糖質制限やダイエットを無理なくつづけていくうえで便利なショップを紹介しておこう。いずれも、糖質カット食品がずらりとならぶ。
グルテンフリー

グルテンフリーに便利なネット通販ショップ10選!

グルテンフリー食品が手に入る、よりすぐりのネットショップを10店舗紹介している。どれもグルテンフリーな食生活を送るなら押さえておきたいショップだ。
ダイエット

糖質制限に失敗、痩せない、効果なし――対処法を解説

8~9割が成功するといわれるが、裏を返せば10人に1~2人は脱落者になる可能性があるということ。そうなったときの秘策とは?
NO IMAGE ダイエット

カロリー制限と糖質制限、ダイエットに向くのは?

ダイエットといえば、普通はカロリーを気にするもの。だが、実際のところは糖質制限のほうが痩身効果が高い。その理由とは?
糖質制限

糖質制限食(糖質制限ダイエット)のやり方

面倒なカロリー計算は不要。空腹をがまんする必要がなく、肉もお酒も飲み食いし放題。糖質制限食(糖質制限ダイエット)のやり方を徹底的に、しかしわかりやすく解説している。
栄養素

果糖は血糖値をあげないのか?

果物(フルクトース)は果物や蜂蜜などに多く含まれている。ショ糖やラフィノース、イヌリンといった二糖や多糖も、成分中に果糖を含んでいる。 糖類中で甘味が一番強いのが特徴。ブドウ糖が肝臓で代謝される際も、果糖を経ることが知られている。 ...
糖質制限

糖質制限は危険?

糖質制限食では、主食を食べない。一見すると、かたよった食生活に思えるため、健康に悪いのでは? と思う向きもある。無理からぬ話だ。本当のところをわかりやすく解説しよう!
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